איך להפסיק לזרוק אשפה באמצע הבית?

לפני כמה ימים, פתאום זה התבהר…
מכירים את התובנות האלה, שנופלות עלינו בלי אזהרה מוקדמת?
ככה באמצע היום? מגיעות להן משום מקום?
אז כזאת…

והנה התובנה- אני זורקת אשפה באמצע הבית שלי. ככה על הרצפה!!
מה???

כן….

טוב. בואו נעשה סדר- זה רק באופן מטאפורי כמובן… אבל… מרגיש אותו דבר ממש… אולי אפילו יותר חזק מהדבר האמיתי.

למה הכוונה?

בימים האחרונים, האנרגיות מסביב הן מאוד חזקות, בטח גם חלק מכם מרגישים את זה- הכל מתגבר, וזה מרגיש מאוד אינטנסיבי.

וזה הופיע אצלי בצורת רגשות ממש לא נעימים- המון פחדים, חרדות, מועקה, תלישות ומצב רוח לא משהו באופן כללי.

כמובן שבהתחלה עשיתי את מה שכולנו (או רובנו?) מנסים לעשות- לברוח מזה- להתעלם, להתנגד, לנסות חזק חזק לא להרגיש את זה. ולקח לי זמן לראות את זה בכלל. להבין שזה מה שאני מרגישה, במקום לברוח כל הזמן.

וכשהבנתי שזה מה שקורה- קודם כל זה ישר משמח אותי, כי זה אומר, שאני כבר לא בהזדהות עם המחשבות והרגשות האלה, ואז אפשר לעבוד איתם…

ואז זה פתאום הופיע ממש ברור- ראיתי איך התודעה היא הבית שלי, הבית היחיד שבו אני גרה תמיד, בלי קשר לבית הפיזי, ועל הבית הזה אני חייבת ורוצה לשמור נקי ככל האפשר. וכשאני משתמשת במחשבות שגורמות לי עצב- אני בעצם לא מכבדת את הבית הזה. זה הרגיש קצת כמו לזרוק אשפה באמצע הבית. והיי, לא ככה חינכו אותי חחחח

וראיתי איך ברגע שעולה מחשבות של- "איזה פחד" או- "אני בחיים לא אצליח ל…" או- "החלום הזה לא הולך להתגשם" או- "אין לי את מה שצריך" או- "אני לבד בעולם" או- "אני כישלון וככה זה תמיד יישאר"… ברגע שאני שמה לב שהגיעה מחשבה כזאת, התפקיד שלי זה לנקות את הבית. פשוט כי אני אוהבת אותי מספיק, כדי לא להזניח את הבית שאני גרה בו. וזה עד כדי כך פשוט.

רק לפעמים, המחשבות האלה הן כמעט "שקופות", כי אנחנו כל כך רגילים שהן שם, כמו אורחים שהגיעו לביקור ונשארו לגור בבית שלנו :))
אז מה הדרך הכי קלה להבחין במחשבות האלה?- להתאמן בלשים לב לאיך אנחנו מרגישים! פשוט- ברגע שאני מרגישה לא טוב (רגשית, הכוונה, למרות שלפעמים זה מלווה גם בתחושות פיזיות לא נעימות)- תמיד תמיד אני אגלה שם מחשבה שגרמה לי להרגשה הזאת.
למה? כי המציאות היא נייטרלית. אין בה כלום, מעבר למה שאנחנו מלבישים עליה דרך הפרספקטיבה שלנו.
המציאות לא אמורה לגרום לנו להרגיש רע. אז אם יש הרגשה רעה- זה כנראה אומר שעכשיו אני מושקעת אנרגטית במחשבה שגורמת לי להרגיש לא טוב. כמו- מחשבה מקטינה, מצמצמת, מלחיצה, מדכאת, מפחידה וכו'.

אז רגע- אם המציאות היא נייטרלית, אז היא גם לא אמורה לגרום לנו להרגיש טוב?
נכון. לפחות בתחושה שלי- זה לגמרי התפקיד שלנו. אנחנו המלכים של התודעה שלנו. ועכשיו כשיודעים את זה- אפשר לבחור.

והנה השוס- כי תובנות זה מקסים. אבל… מה שבאמת עושה שינוי זה ליישם אותן בחיים.
ומה שהיה באמת מפתיע בשבילי- זה היישום שקרה כמעט מעצמו.
ואת זה בא לי לתת לכם היום במתנה.
תהיו איתי עוד דקה, כי זה פשוט עד גיחוך 🙂 אבל כזה כיפי שחבל לפספס את זה!

אני אסביר את זה הכי פשוט שיכולה- תדמיינו את זה כמו סוג של מתכון- שלב אחרי שלב:

* מופיעה הרגשה לא טובה.

* שמה לב לזה ומפסיקה לנסות להתנגד, אלא מבינה שיש פה מתנה בשבילי.

* מזהה את המחשבה שמאחורי ההרגשה.

* מבינה שבא לי לתחזק בית נקי ומאוורר ונעים בתודעה.

* אומרת "אני אוהבת אותך" (אפשר גם לגוון עם משפטים נוספים, מה שמרגיש לכם מתאים, תהיו גמישים. אני גיליתי שבשבילי בד"כ זה המשפט הכי חזק ויעיל). 

זהו?
כן. ממש זה הכל.

עכשיו, אני יודעת שלא "המצאתי" פה כלום חדש. האמת היא שבהתחלה חששתי שזה יישמע קצת נדוש וכאלה- כל מי שאי פעם קרא ספר מודעות והתפתחות אישית למתחילים, יודע שאפשר להחליף מחשבה "שלילית" במחשבה "חיובית".
אבל…
קודם כל הבנתי ש"לרצות לחדש" זה רצון של האגו, שלא שייך לפה. אני רוצה לעזור לי ולמי שצריך את זה.
וגם- האמת- שבשבילי זה הופיע כחידוש מדהים, כי זה בחיים לא היה כזה בהיר וצלול ברמת החוויה. פשוט לראות את התודעה כמו בית, שחשוב לי לשמור עליו נקי, כי מי גר שם אחרי הכל? אני. ואני חשובה לי. ואם אלוהים שם אותי פה, אז מי אני שאלכלך את הבית הזה?

והנה הבונוס (כן!! יש גם בונוס!)- כל התרגיל המדהים הזה שקיבלתי הוא כבר מתנה ענקית, ומה שיפה זה שהוא קורה כמעט בלי מאמץ. וככה יוצא שהרבה מהזמן במשך היום, אני מבלה במחשבה "אני אוהבת אותך". ואני כל כך מעודדת אתכם להתנסות בזה, שאין לי מילים לתאר. לא, לא זכיתי במיליון דולר. אבל לקבל אותי במתנה- זה זכייה ממש שווה מבחינתי.
והבונוס- ברגע שהתחלתי לתרגל את זה, כל הגישה שלי כלפי רגשות "שליליים" השתנתה. כי מעכשיו, הם חברים שלי!! הם בעצם תמרורים, שמראים לי איפה אני נמצאת, ומזכירים לי לחזור לאהבה. ממש ככה. אני כבר הרבה פחות מתנגדת אליהם, אלא פשוט נעזרת בהם! וזה- לא פחות ממדהים.

זאת המתנה שלי לשבוע הזה, ואם אפילו מישהו אחד ייהנה ממנה- זה המון מבחינתי.
תודה שאתם פה. בזכות הכתיבה אליכם, התובנות האלה מקבלות עוד נפח במציאות, וזה כיף כיף.

אז קדימה- לכו לתרגל, ואני אשמח לשמוע איך זה עובד לכם.
אם משהו לא ברור- תרגישו חופשי לשאול ולשתף.

נשיקותתתתתתתתתתתתתתת

 

 

2 תגובות בנושא “איך להפסיק לזרוק אשפה באמצע הבית?”

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *